Αναγκαιότητα αποκατάστασης μετά την άσκηση

·Προβλήματα όπως η αποτυχία γρήγορης αποκατάστασης μετά την προπόνηση, ο τραυματισμός κόπωσης και ο τραυματισμός που προκαλείται από υπερβολική άσκηση μπορεί να γίνουν το μεγαλύτερο εμπόδιο στη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών και μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν στον πρόωρο τερματισμό της αθλητικής ζωής.

·Το πώς να λυθούν αυτά τα «υποπροϊόντα» που φέρνει η προπόνηση μεγάλης κλίμακας είναι επίσης ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίζουν και να επιλύουν καθημερινά όλοι οι επαγγελματίες αθλητές.

·Η πρόληψη και η αντιμετώπιση των τραυματισμών των αθλητών ήταν πάντα ένα σημαντικό θέμα στην έρευνα των αγωνιστικών αθλημάτων.

·Με την ανάπτυξη της σύγχρονης αθλητικής ιατρικής, η αρχή της τιμής (προστασία, ανάπαυση, συμπίεση πάγου, επίδεσμος πίεσης και ανύψωση) έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στις πρώτες βοήθειες και την πρόληψη αθλητικών τραυματισμών.

Η προπόνηση μεγάλης ποσότητας άσκησης αλλάζει το εσωτερικό περιβάλλον των ανθρώπων και επίσης φέρνει πολλούς τραυματισμούς.

·Η βλάβη και ο θάνατος των κυττάρων, η ρήξη των τριχοειδών αγγείων και η επιτάχυνση του μεταβολισμού οδηγούν στη συσσώρευση μεγάλου αριθμού αίματος, λευκοκυττάρων, θραυσμάτων κυττάρων ιστού και υγρού ιστού στο σημείο που έχει υποστεί βλάβη.

·Η τοπική υποξία παράγει μεγάλη ποσότητα γαλακτικού οξέος.

·Οι αλλαγές στις ορμόνες και η ρύθμιση των νεύρων οδηγούν σε μυϊκό σπασμό και μεταβολική ανισορροπία.

·Οι αθλητές αισθάνονται οίδημα, δυσκαμψία, πόνο και καθυστερημένο μυϊκό πόνο.

·Η συσσώρευση αυτών των τραυματισμών θα αυξήσει επίσης πολύ την πιθανότητα αθλητικών τραυματισμών.